O blog :Mais Bella._ Peso saudável

Eu ando muito desanimada ai o motivo de quase não escrever quase aqui.
Porem quando eu entro aqui, começo a ler as postagens de outros blogs relacionados a emagrecimento eu fico mais animada.
Também fico mais animada quando escrevo aqui.
E tão fácil ficar desanimada.
Tem dias que a gente se sente horrível.
Porem e que eu sei por que estou me sentindo assim.
Eu avia deixado a alimentação saudável de lado.
E como no últimos dias eu retomei a Reeducação alimentar, e diminui drasticamente as calorias que estava consumindo nos meses anteriores.
Meu corpo esta reclamando, infelizmente a diminuição dos doces e frituras etc.
Os vilões da vida saudável me deixa de muito mal humor.
Não basta a culpa de ter engordado mais de 4 quilos de fevereiro.
Como faz pouco tempo que retomei a rotina mais saudável, e menos gostosa e folgada o humor fica péssimo sinto muita ansiedade e  as vezes muita tristeza.
Porem eu sei que isso faz parte da reeducação.
Mas sei também que o corpo vai se habituando a nova rotina de malhação e ao novo cardápio.E necessário ter força de vontade e não desistir.
Eu sei que emagrecer e uma questão de saúde pra mim.
O excesso de peso que carreguei a vida toda desde criança tem feito muito mal a minha coluna e minha articulações causando dores na coluna, joelhos, pernas.
Um peso saudável não e questão de vaidade e questão de saúde.
Meu peso atual e de 78 kg eu tenho 1,58 de altura o que da um Imc. de 31, 24
Isso e considerado obesidade grau 1 o aceitável para mim seria no máximo 65 kg, e o saudável  entre 48 e 62 kg.
 
 Aqui uma tabela de do IMC:

   

Resultado	Situação
Abaixo de 17	Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49	Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99	Peso normal
Entre 25 e 29,99	Acima do peso
Entre 30 e 34,99	Obesidade I
Entre 35 e 39,99	Obesidade II (severa)
Acima de 40	Obesidade III (mórbida)

E fácil calcular o IMC
Seu peso dividido pela  a sua altura ao quadrado.
EX:
78/( 1.58)
78/3,16= 31,24
Que e igual a obesidade grau 1.
Para saber o peso ideal
Você substitui seu peso por x.
por exemplo um IMC normal e 23
Então quero ter IMC de 23 quanto preciso pesar ?


IMC=Peso x/ altura ao quadrado.
23=x/2,5
x=23x2,5
x=57,5 kg
Esse seria um peso saudável para mim
Um bom peso para mus ossos sustentar e não ter a temíveis dores.
Se você não desejar fazer a conta com lápis e papel tem muitos sites que onde poderá fazer o calculo gratuitamente.
http://www.calculoimc.com.br/