Calorias das frutas

 No outro post eu falei em fazer pequenos lanches com frutas, porem esta bem claro PEQUENOS.
Por que as frutas são muito saudáveis  porem algumas tem auto índice calorico, por isso não podemos exagerar.
Por isso aqui uma tabela com as calorias de algumas frutas:

Frutas com menos calorias

Fruta: Framboesa  Porção: Dez unidades – Calorias:22 kcal
Fruta: Pitanga – Porção: Dez unidades – Calorias:26 kcal
Fruta: Jabuticaba – Porção: Dez unidades – Calorias:30 kcal
Fruta: Morango – Porção: Cinco unidades – Calorias:24 kcal
Fruta: Jaca – Porção: Três bagos – Calorias:25 kcal
Fruta: Nêspera – Porção: Uma unidade – Calorias:13,2 kcal
Fruta: Umbu – Porção: Uma unidade – Calorias:13,3 Kcal
Fruta: Ameixa – Porção: Uma unidade – Calorias:19,2 kcal
Fruta: Melão –  Porção: Uma fatia – Calorias:25,2 kcal
Fruta: Cajú –  Porção: Uma unidade – Calorias:27,1 kcal
Fruta: Pêssego – Porção: Uma unidade – Calorias:28,8 kcal
Fruta: Nectarina – Porção: Uma unidade – Calorias:30 kcal
Fruta: Carambola – Porção: Uma unidade – Calorias:33 kcal
Fruta: Figo – Porção: Uma unidade – Calorias:37,9 kcal
Fruta: Abacaxi – Porção: Uma fatia – Calorias:43,5 kcal
Fruta: Maracujá – Porção: Uma unidade – Calorias:45 kcal
Fruta: Melancia – Porção: Uma fatia – Calorias: 48 kcal

As frutas que mais auxiliam na dieta são as que tem certo potencial diurético e ou termogênico:

Diuréticos

Melancia,melão,abaxi,carambola. etc.