FELIZ

OI !!!!
Oi eu sei que eu sumi do blog,é estranho talvez não entendam, mas escrever aqui da força pra continuar a dieta, os exercícios .Eu estava muito chateada por que avia engordado 5 quilos dos três que eu avia emagrecido.
Eu sabia que a culpa era minha por que estava dando mole com  a minha alimentação e não estava me exercitando direito.
Na verdade ainda falta melhorar muito a questão dos exercícios, porem duas semanas a traz eu tomei uma decisão, falei para me noivo:
_ "Amor, me ajude a me exercitar, pega no meu pé até eu ir caminhar com você e até eu ir pra academia." E é o que ele esta fazendo. E eu sou muito mole, confesso que eu detesto  fazer exercícios, academia, correr caminhar, principalmente se for pra acordar cedo, então, é a morte.
Porém eu sei que é o que tem que ser feito, que é bom pra saúde, que vai me ajudar a emagrecer aliado a dieta,o exercício é muito bom.
Tá minha mente acredita e sabe que isso e tudo verdade, mas meu corpo odeia, meu corpão quer ficar na cama, pelo menos até as 9 e 30 da manhã, quer comer um prato cheio de arroz e feijão batata frita, bife, e salada, ou melhor ainda uma bela feijoada, pizza, etc, etc, etc,.....
Tudo que existe de mais gostoso e de mais calórico.
Meu Corpo, não quer estudar nem trabalhar.
Porem sabemos que é necessário. 
E eu e meu noivo haviamos conseguido emagrecer mais de 10 kg em três meses, um com a ajuda do outro.
Eu coordenando a nossa alimentação, fiz um estudo sobre alimentação equilibrada e saudável, e ele os exercícios já que ele é mais ativo nessa, parte."E um estava sempre pegando no pé do outro". "Amor não come isso" ou "Amor vamos nos exercitar é preciso pagar o preço" Um fiscalizando o outro e seguindo uma rotina de dieta equilibrada e saudável e de exercícios, emagrecemos mais de 10 kg em 3 meses.

Porem depois das festas de fim de ano carnaval, começamos a nos desleixar, ele começou a me deixar a dormir mais, e resultado eu com 5 quilos a mais e ele com 3kg a mais.
Eu me pesei e vi isso, fiquei tão triste comigo mesma, não estava conseguindo reagir.
Quando a duas semanas eu dei um basta de vez nessa situação.
E foram embora 1,200kg, eu estou muito feliz com isso.
É claro que também tem outros motivos, eu e meu noivo estávamos desempregados começamos a trabalhar a um pouco mais de um mês.
As coisas estão começando a acontecer na minha vida e a minha maior vitória e chegar aos 60 kg e ter mais saúde e qualidade de vida.  Além de poder entrar em uma roupa tamanho M, eu em um 40 ou 38.

 

Estou me exercitando sempre que possível e tentando ter menu de 1200 calorias no máximo por dia. 

Um dia eu andei 6 km com meu amor no outro eu fiz uma aula de localizada , hoje quero ver se depois que eu tirar meu soninho,eu consigo fazer aula de jump.

Outra coisa que temos que fazer tomar muita agua, mesmo pelo menos 2 litros.

Sempre escovar os dentes depois que comer, por que diminui a vontade de comer mais,e sempre fazer varias refeições por dia e nunca deixar de tomar café da manha, quando dormimos nosso metabolismo reduz 10 % quando tomamos café da manha o nosso organismo entende que pode começar a gastar as energias acumuladas.

beijos eu já volto.